07-07-2025
  • Haqqımızda
  • Əlaqə
  • Reklam
  • Media üçün
Reportyor.İnfo
Advertisement
  • Gündəm
  • Siyasət
  • Dünya
  • Cəmiyyət
  • İqtisadiyyat
  • Seçmə
  • Sosial
  • Maraqlı
  • İdman
  • Özəl
  • Köşə
  • Araşdırma
  • Maqazin
Nəticə yoxdur
Bütün nəticələrə bax
  • Gündəm
  • Siyasət
  • Dünya
  • Cəmiyyət
  • İqtisadiyyat
  • Seçmə
  • Sosial
  • Maraqlı
  • İdman
  • Özəl
  • Köşə
  • Araşdırma
  • Maqazin
Nəticə yoxdur
Bütün nəticələrə bax
Reportyor.İnfo
Nəticə yoxdur
Bütün nəticələrə bax

Siqareti tərgitmək üçün 3 super metod

04 Dekabr 2021, 10:52
Cəmiyyət
A A
Siqareti tərgitmək üçün 3 super metod

 

Siqaret ağciyər və digər orqan xərçənginin əsas səbəblərindən biridir. İnsan siqareti tərgitdikdən sonra 10 il ərzində ağciyərləri bərpa olur. Bəziləri iradəsinin gücünə inanmayaraq, imtina yolunu seçmir. Lakin siqareti asan tərgitmək üçün bəzi sirlər var.

Reportyor.info xəbər verir ki, bu sınanmış metodlar ən azı 3 aya təsirini göstərəcək. Çox stajı olan siqaret çəkənlər üçün ilk 10 gün çox çətin ola bilər.

Nikotin asılılığından çıxan zaman psixoloji, fiziki əlamətlər ola bilər.

1-ci sirr: Siqareti tərgitməyə başlayanda bunu mütləq gündəlik həyat rejiminizi dəyişdiyiniz vaxta salın. Məsələn, səyahət, istirahət, şəhərdən uzaqlaşanda və s. Daha sakit zehn və təbiət sizə kömək edəcək. Gündəlik iş və problemlər insanı siqaret çəkməyə vadar edir.

2-ci sirr. Mütləq öncədən “lomka” zamanı siqareti nə ilə əvəz edəcəyinizi dəqiqləşdirin. Bunun üçün xüsusi mentollu, nikotin dadlı tabletlər, saqqızlar, plastırlar, antitütün preparatlar var. Bəlkə həmin vaxt sizə sadəcə qəhvə və ya bir içki kömək edə bilər. Xüsusi nikotinli plastırlar gün ərzində qana sovrulur. Ona görə təsiri bir qədər gec ola bilər. Eləcə də B3 vitamini – nikotin turşusu adlanan preparat da siqareti tərgitməkdə kömək etdiyi deyilir.

3-cü sirr. Siqaret tərgitmək üçün alternativ tibbi metodlar var. Məsələn, refleksoterapiya. Yaxşı bir mütəxəssis tapıb, məhz nikotin asılılığına qarşı uyğun nöqtələrə iynəbatırma edin. Ən azı 2 kurs keçmək lazımdır.

Psixoloji olaraq hipnoz metodu da effektiv təsir edir. Bunun üçün də yaxşı mütəxxəssisin olması vacibdir.

Ümumiyyətlə,siqaret tərgidən adamı bu yolda tək qoymayan bir mütəxəssis olmalıdır: ya psixoloq, ya psixoterapevt və ya yaxşı bir dost.

Belə bir xalq üsulu da var: Əgər siqaretdən iyrənmək və imtina etmək istəyirsizsə, siqaretləri süddə isladıb, sonra qurudub, çəkmək lazımdır.

Ümumiyyətlə, sizdən öncə siqareti tərgidənlərdən kimisə tapıb, onun hekayəsini, təcrübəsini mütləq öyrənin, həmişə kimlərləsə bu məsələni müzakirə edin. //medicina.az

Əvvəlki yazı

Fulya Öztürk xəstəxanaya yerləşdirildi

Sonrakı yazı

Şamaxı icra hakimiyyəti məmurlarının adı uşaq oğurluğunda – Mehriban Əliyevaya məktub

İradə Gülməmmədovanın qızı bu quruma 100 min manata ofis icarəyə verir

İradə Gülməmmədovanın qızı bu quruma 100 min manata ofis icarəyə verir

04 İyul 2025, 12:46
Ərdoğan Azərbaycandadır

Ərdoğan Azərbaycandadır

04 İyul 2025, 12:41
Xankəndidə Zirvə görüşü başlayır

Xankəndi şəhərində İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının 17-ci Zirvə görüşü keçirilir

04 İyul 2025, 12:39
Səssizliyin musiqisi: Röya’dan akustik “Ağlama”

Səssizliyin musiqisi: Röya’dan akustik “Ağlama”

04 İyul 2025, 12:35
Zemfira Hüseynbəyli bayram tədbirinə 38 000 manatlıq briliant kolye ilə gəldi

Zemfira Hüseynbəyli bayram tədbirinə 38 000 manatlıq briliant kolye ilə gəldi

04 İyul 2025, 12:32
Konstitusiya Məhkəməsinin 4 yeni hakimi

Konstitusiya Məhkəməsinin 4 yeni hakimi

04 İyul 2025, 12:25
Gəncədə kuryer qəzaya düşdü

Gəncədə kuryer qəzaya düşdü

04 İyul 2025, 12:23
Xankəndidə Zirvə görüşü başlayır

Xankəndidə Zirvə görüşü başlayır

04 İyul 2025, 12:20
Telefonda oyun oynamaq istəyib, anası vermədiyi üçün bıçaqlayıb”

Telefonda oyun oynamaq istəyib, anası vermədiyi üçün bıçaqlayıb”

02 İyul 2025, 17:15
Vəkillər Kollegiyası Akademiyasının adı dəyişdirildi

Vəkillər Kollegiyası Akademiyasının adı dəyişdirildi

02 İyul 2025, 17:10
“Polis bundan sonra da Vətənə və xalqa şərəflə xidmət edəcək”

“Polis bundan sonra da Vətənə və xalqa şərəflə xidmət edəcək”

02 İyul 2025, 17:09

Rusiyanın güc strukturlarının əməkdaşları yenidən Yekaterinburqdakı “Baku Plaza”ya gəliblər

30 İyun 2025, 19:22

Paşatəpə tarixi abidəsində arxeoloji tədqiqat işləri aparılır

30 İyun 2025, 19:18
Volodimir Kreydenko: Ukrayna Yekaterinburqda baş verən vəziyyətlə bağlı ağrını və ədalətli qəzəbi yaxşı başa düşür

Volodimir Kreydenko: Ukrayna Yekaterinburqda baş verən vəziyyətlə bağlı ağrını və ədalətli qəzəbi yaxşı başa düşür

30 İyun 2025, 19:09
Ərdoğan Azərbaycana gələcək

Ərdoğan Azərbaycana gələcək

30 İyun 2025, 19:06
Bəylər Eyyubov PTX-nin rəisi vəfizəsindən çıxarıldı

Bəylər Eyyubov PTX-nin rəisi vəfizəsindən çıxarıldı

30 İyun 2025, 19:01
PTX-nin rəisi təyin olunan Fərid Əsgərov kimdir?

PTX-nin rəisi təyin olunan Fərid Əsgərov kimdir?

30 İyun 2025, 18:57
Aİ səfirindən Rusiyadakı soydaşlarımıza qarşı zorakılığa reaksiya

Aİ səfirindən Rusiyadakı soydaşlarımıza qarşı zorakılığa reaksiya

30 İyun 2025, 18:50
Azərbaycanla Ukrayna arasında konsulluq məsləhətləşmələri aparılıb, protokol imzalanıb

Azərbaycanla Ukrayna arasında konsulluq məsləhətləşmələri aparılıb, protokol imzalanıb

30 İyun 2025, 18:47
DİN-dən “Sputnik-Azərbaycan”dakı əməliyyatla bağlı

DİN-dən “Sputnik-Azərbaycan”dakı əməliyyatla bağlı

30 İyun 2025, 18:39

Reportyor.info saytı gündəlik bülletenlər vasitəsi ilə siyasət, iqtisadiyyat, cəmiyyət, idman, mədəniyyət sahələri üzrə ölkədə və dünyada baş verən ən vacib hadisələri öz oxucularına operativ şəkildə çatdırır.

  • Ana Səhifə
  • Haqqımızda
  • Əlaqə
  • Reklam
  • Media üçün

REPORTYOR © 2023 - Bütün hüquqları qorunur.

Nəticə yoxdur
Bütün nəticələrə bax
  • Gündəm
  • Siyasət
  • Dünya
  • Cəmiyyət
  • İqtisadiyyat
  • Seçmə
  • Sosial
  • Maraqlı
  • İdman
  • Özəl
  • Köşə
  • Araşdırma
  • Maqazin

REPORTYOR © 2023 - Bütün hüquqları qorunur.